Kognitive Verhaltenstherapie bei Insomnie – Mechanismen, Methoden und zwei Fallbeispiele
Es ist drei Uhr nachts. Die Decke des Zimmers liegt im Halbdunkel, durchzogen vom kalten Schein des Weckers, dessen rote Ziffern gnadenlos weiterspringen. Der Körper ist müde, doch der Kopf ist hellwach – er rechnet, sortiert, katastrophiert: Noch vier Stunden, bis der Wecker klingelt. Wie soll ich morgen funktionieren? Was, wenn das jetzt jede Nacht so weitergeht? Der Schlaf, der doch das selbstverständlichste aller körperlichen Bedürfnisse sein sollte, ist zu einem Gegner geworden, den man mit wachsender Verzweiflung zu bezwingen versucht – und genau dieser Versuch ist es, der ihn immer weiter vertreibt.
Continue Reading Die Uhr, die nicht aufhört zu ticken